El método Tabata debe su nombre al investigador japonés DR. Izumi Tabata. En su estudio demostró que con esfuerzos breves de máxima intensidad (llamados intervalos de alto estrés), se producían mejoras en la capacidad aeróbica. Además, también se producían mejoras muy superiores en la capacidad …
Programas de Entrenamiento
CAPACIDADES FÍSICAS PARA LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS
En el último artículo sobre la preparación física y el entrenamiento para correr carreras de obstáculos, hablamos sobre la periodización. Consistía en la ordenación de los diferentes estímulos de entrenamiento para conseguir el mayor rendimiento posible en un momento determinado de la temporada, qué …
CÓMO PERIODIZAR TU TEMPORADA DE CARRERAS DE OBSTÁCULOS
¿PORQUE ES TAN IMPORTANTE PLANIFICAR TU TEMPORADA DE CARRERAS DE OBSTÁCULOS? Ahora que estamos terminando el año 2017, es cuando tenemos que plantearnos todos los objetivos deportivos de cara al próximo año. ¿Ya tienes organizado tu año de entrenamiento?, ¿Has empezado tu temporada OCR?. En este …
