El método Tabata debe su nombre al investigador japonés DR. Izumi Tabata. En su estudio demostró que con esfuerzos breves de máxima intensidad (llamados intervalos de alto estrés), se producían mejoras en la capacidad aeróbica. Además, también se producían mejoras muy superiores en la capacidad …
Calistenia
CALISTENIA. DEFINICIÓN, ORIGEN Y EVOLUCIÓN
QUÉ ES LA CALISTENIA La Calistenia es una displina deportiva (no oficial) en la cual únicamente nos ejercitaremos con nuestro propio peso corporal. Los ejercicios corporales se conocen también con el término de ‘ejercicios calisténicos’, por el término que usaban los antiguos griegos: unión de las …
MUSCLE UP: QUÉ ES, CÓMO DARLE UN BUEN USO Y CÓMO PROGRESAR
¿QUÉ ES UN MUSCLE UP? Un muscle up es un ejercicio compuesto por una dominada (pull up) y un fondo de triceps (dip). Este ejercicio viene de la gimnasia deportiva, más tarde llevada a la calistenia/street workout y posteriormente al CrossFit. Podremos realizarlo en barra fija, anillas, paralelas, …
