Vamos a partir de la base que somos eficientes por naturaleza y para ello nos apoyamos en la ley del mínimo esfuerzo. Estamos diseñadas para conseguir objetivos utilizando el mínimo gasto energético y el mínimo de recursos disponibles. Lo marca nuestra genética. Pero tu genética es sólo el 50%, y el resto es decisión tuya. Por esto mismo debes encontrar algo que te haga luchar, un desafío que merezca la pena y tu momento para empezar es ahora.
En su día, yo también llegué a un punto de inflexión que me hizo cambiar el rumbo de mi vida. Tomé decisiones, algunas difíciles, cambié mi forma de vivir y me dediqué personal y profesionalmente a aquello que me apasiona.
Y esto es lo que te planteo en este artículo, que te hagas la pregunta de qué quieres conseguir y trazar tu hoja de ruta para empezar a vivir de otra forma. Mucho más activa, fuerte, saludable y plena.
Al trazar esta hoja de ruta, es muy importante que no pierdas de vista tu por qué y para qué lo haces. Que es aquello que quieres conseguir y que va a cambiar en tu vida…Esta meta debe ser cuantificable. Se tiene que poder medir, tiene que ser clara, bien definida y alcanzable (a mí me encantaría tener 10 años menos, los ojos azules y medir 30 cm más, pero no va a ser posible…) Y que sea profunda, que vaya más allá de lo meramente estético, porque las mujeres somos inconformistas y siempre vamos a encontrar algo que no nos gusta. Ojo con esto, que los excesos pueden ser peligrosos.
Para conseguir lo que queremos en cualquier ámbito, debemos ser constantes y alinear lo que queremos con lo que hacemos. Parece fácil, pero no lo es. Por alguna misteriosa razón, en muchas ocasiones aun teniendo toda la información disponible sobre lo que tenemos que hacer, optamos por el camino que nos perjudica. Lo hablo a diario con mis clientas, la teoría nos la sabemos todas, pero en la práctica…la cosa cambia…
Todas sabemos que hay que comer bien y hacer ejercicio para tener una vida saludable. Pero la vida está llena de distracciones y de atajos que nos alejan de lo que queremos en realidad. Si perdemos de vista cual es nuestro objetivo, empezamos a sentirnos vacías y comenzamos a llenar este vacío con infinidad de cosas como horas en el sofá, atracones de galletas o helados y tareas no urgentes que te mantendrán ocupada pero te alejarán de lo que quieres.
Yo también tengo que comer fuera de casa a diario y a veces estoy tan cansada que me cuesta mover un dedo, y lucho contra la pereza, el cansancio y la procrastinación porque no me queda otro remedio. Pero es la única forma de seguir adelante.
Plantéate esto como un camino y no quieras correr más de la cuenta. Si sólo te focalizas en ver la meta, posiblemente abandones por no ir consiguiendo metas a corto y medio plazo. Si sólo te centras en el final e intentas valorar pros y contras de todo, riesgos y beneficios, te entrará el pánico y caerás en un error muy común: parálisis por análisis.
No harás nada por miedo a no controlar todas las consecuencias. Insisto, no tengas miedo a arriesgar y fallar. Es el proceso normal. Un camino de superación personal.
Además ten en cuenta que por este camino, te irás planteando retos nuevos. Lo importante, como he dicho antes, es marcar el inicio y empezar. No te conformes y pasa a la acción!
Te voy a ser sincera, el momento ideal para salir de tu zona de confort no llega nunca. Lo que necesitas para empezar es tomar la decisión de hacerlo.
En primer lugar vamos a definir nuestra ruta, haciéndonos unas preguntas muy sencillas:
- ¿Qué quiero conseguir ser? Tu visión. Aquí tienes que mirar dentro de ti misma, sin pensar en nadie más, y definir aquellas metas, logros u objetivos que te planteas conseguir. ¿Dónde quieres verte dentro de 5 años?, ¿Qué quieres haber conseguido? . Piensa en esas pequeñas cosas que despiertan tu interés y te hacen feliz aunque el resto no lo entienda, esas cosas que se te han quedado pendientes desde hace años y quieres hacer ahora, esos momentos que te encantaban y quieres volver a encontrarte con ellos. Todas nacemos distintas y nos criamos en un entorno. Ese entorno muchas veces nos predispone a actuar de cierto modo y nos dejamos llevar por el efecto rebaño. Seguro que tienes muchas cosas guardadas en tu cajón de los sueños qué aún ni siquiera tú misma conoces. Piensa que te gustaría cambiar del entorno en el que vives, que tipo de personas admiras y qué tipo de personas detestas, que habilidades tienes, qué te da energía, qué cosas admira de ti la gente, qué cosas harías si hubieras conseguido parte de lo que te propones.
- ¿Para qué lo haces? Tu misión .Este paso es muy importante. Busca una motivación lo suficientemente profunda. Si tu para qué es entrar en el vestido del bautizo de tu sobrina dentro de un mes no te vale, es demasiado superficial, o simplemente para sentirme mejor, tampoco te vale! Lo hemos comentado antes, tienes que ser más concreta, tu objetivo se tiene que poder medir, por ejemplo perder un 2% de grasa al mes, correr 5 km, etc Tú para qué tiene que ser fuerte, en qué va a cambiar tu vida de verdad…
- ¿Que necesitas para empezar? Tus valores. Los valores que decidas tomar, te van a acompañar en la creación y el desarrollo de tu nueva vida. Los valores son aquellas cosas que te definen como mujer, que hacen que seas única y diferente a las demás. No seguir tus valores puede traer consecuencias nefastas, no estar alineada en lo que eres con lo que haces te va a hacer sentir mal contigo misma, y se va a trasladar a tu motivación para seguir entrenando o llevando mejores hábitos nutricionales. Te pongo de ejemplo mis 5 valores principales: amor, honestidad, libertad, perseverancia y respeto.
- ¿Qué personas van a ser de tu equipo? Aunque te sorprenda, nuestro entorno está lleno de saboteadores que van a intentar frenarte. Algunos lo harán desde el cariño, por miedo a que sufras y otros lo harán por envidia. Aprenderás a diferenciarlos y aquellos que de verdad no te interesen, quedarán fuera de tu proyecto, y a los que te quieren, aprenderás a manejarlos para salirte con la tuya y no desviarte de lo que quieres.
- ¿Qué beneficios vas a obtener?
- Disfrutar de otra forma de aquello que haces.
- Mejorar tu estado de ánimo y autoestima.
- Tener un cuerpo más equilibrado por dentro y por fuera.
- Ser un ejemplo a seguir para otras personas, incluidos tus hijos.
- Estar menos veces enferma
- Ver el día con otros ojos: distinguir lo importante de lo urgente y priorizar.
- Darle valor a aquellas cosas que antes no veías.
- A conocerte a ti misma.
- Poder aplicar estos recursos a otros aspectos de tu vida.
Si tienes un para qué claro, estarás más motivada, serás más constante y persistente, te recuperarás antes de los fracasos, dedicarás más esfuerzo a luchar por lo que quieres. Como consecuencia, tus probabilidades de lograr lo que te propones son mucho mayores. No sólo te verás recompensada a nivel estético, serás más feliz.
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