Es cierto que a partir de los 40 se produce un cambio hormonal en las mujeres, y posteriormente a partir de los 50 años, la menopausia.

Si quieres minimizar ese impacto, debes prestar especial atención a tu cuerpo. A partir de los 35 años tu cuerpo comienza a perder capacidad de generar fuerza, sintetizar colágeno y mantener masa muscular.

Además,el descenso de estrógenos propio de la menopausia, hace que tu cuerpo pierda con más facilidad la masa muscular y aumente los porcentajes de grasa en algunas zonas, como el abdomen. Por eso es tan importante hacer un entrenamiento de fuerza, que regule la balanza.

Otro de los efectos de este descenso de estrógenos es la pérdida de masa ósea. Existen evidencias científicas suficientes que recalcan el efecto positivo del entrenamiento de fuerza sobre el tejido óseo, esto es debido a que este tipo de entrenamiento genera el suficiente impacto en nuestros huesos como para estimular la formación de nuevo tejido, por tanto, el entrenamiento con pesas puede disminuir el riesgo de osteoporosis, fracturas y caídas en la madurez y vejez.

Piensa que de aquello que hagas ahora va a depender como te encuentres en un futuro. Así que te invito a que te visualices con 20 años más, ¿cómo quieres ser? ¿Qué tipo de vida quieres llevar?.

Seguro que llevas años esperando que llegue el momento de disfrutar de tu tiempo, de hacer algún viaje, de cumplir algún sueño. Y para ello, seguro que llevas tiempo siendo previsora y vas guardando energía, ilusión, y algunos ahorros.

Pues es momento también de mimar más que nunca a tu fiel compañera: tu cuerpo.

Te aseguro que tener unas buenas curvas, buena movilidad, energía y fuerza para mantenerte activa y hacer todo eso que quieres son posibles, gracias al entrenamiento y una correcta alimentación en nuestro Programa Fuerte y Sexy +40.